Uzmanlar sindirim sorunu eken kişilere öğütülmüş keten tohumunu öneriyor. Özellikle diyet listelerinde baş sırayı alan keten tohumu, ramazan ayında sindirim problemi yaşayan kişilerinde oldukça işine yaracak.
Özellikle öğütülmüş keten tohumunu öneren uzmanlar, öğütülmemiş keten tohumunun vücuda pek fazla yararı olmayacağını belirtiyor. Keten tohumunun içerisinde bol miktarda omega-3 ve yüksek lif değerleri bulunur. Öncelikli olarak sindirimi kolaylaştıran bitki, kolesterolü düşürür ve kalp rahatsızlıklarına iyi gelir. Keten tohumunun yağının da kullanılabileceğini belirten uzmanlar, yağın içinde tanelerinde bulunan lif oranının olmadığının altını çiziyor. Bütün aktarlarda toz ve tane halinde satılan keten tohumu, uzun zaman bozulmadan tazeliğini koruyor. Sindirime büyük katkısı olan keten tohumunu, sindirimde problem yaşayan kişilerin iftardan sonra içmelerine fayda var.
Related posts: